식욕을 억제해주는 푸드 6가지^^

 

식욕을 억제해주는푸드에 대해 알려드릴게요^^

 

아침식사로 달걀을 먹으면 점심 때까지 포만감이 지속된다는 사실!!

고단백 식품인 달걀 하나로 배고픔을 줄일 수 있어요~

 

 

 

 

"이효리 다이어트 식품"으로 알려진 렌탈콩!

대표적인 고단백 저지방식품으로 식이섬유도 풍부해요.

 

 

"영국영양학저널"의 연구에 따르면점심을 먹을 때 아보카도 반개를 함께 먹으면

배가 든든해진답니다!!

간식으로 댓츠 노노!! 라고 하네요!!

 

팝콘이라고 해서 놀라셨죠?

버터노,카라멜 노!

양념없는 순수 팝콘 ㅋ

 

옥수수 알갱이의 식이섬유가 다이어트와 식욕억제에 효과 "UP!"

 

 

 

 

피클엔 "짧은사슬지방산"이란성분이 포함되어있어,

소화기간과 뇌 사이 유대를 증가시켜 식욕이 줄어든답니다.

 

 

식사 30분전 사과를 먹으면 식사량을 줄일수 있어요!!

사과에 포함된 섬유질과 수분이 배를 든든하게 채워주기때문이죠!!

 

 

 

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