☞봄철다이어트 도움되는 음식☜

 

 

 

 

☞봄철다이어트 도움되는 음식☜

 

 

 

 

 

벌써 3월입니다

3월은 봄의시작 두꺼운 외투를 벗어야하는 계절이 온것이지요

겨울철내도록 겨울잠 자듯이 체지방을 온몸에 쌓아 두고있었다면

 

이제 봄철다이어트로 이쁘게 리즈시절 인생몸매를 되찾을때

봄철다이어트에 도움 되는 음식을 알아볼까해요~!!

 

 

냉이 31KCAL (100G)

 

냉이라는 나물 들어보셨죠?

봄 하면 생각 나는 봄나물이라고 해도 과언이 아니죠 ^^

 

저칼로리이면서 다른봄나물보다  단백질함량이 높다고 합니다.

과도한 봄철다이어트 를 하게 되면

굶거나, 약물복용으로 생긴 많은 부작용으로 인해

불면증, 생리불순등을 개선해주는효과도 잇대요

 

그뿐만 아니라 빈혈을 방지해줄수있는 철분과 칼슘도 많이 함유되어있어

신진대사를 촉진해줘서

 

봄철다이어트 하면서 식사를 할때 반찬으로 딱 맞지 않나 생각합니다!!^_^

나물이라든지 찌개로 먹되

간은 짜게 해서 드시면 아니되옵니다!!

 

 

 

 

 

두릅 21KCAL (100g)

 

또다른 봄나물 중에 하나입니다

봄나물의 금이라는 말이 있을정도로 효능이 많다는데,,,,

 

단백질이 풍부하고

(봄철다이어트를 할때는 단백질을 많이 섭취해야하는데,,,

봄나물 단백질 많이 들어있어서 좋으다)

칼로리가 낮고, 역시 칼슘, 비타민, 섬유질(식이섬유) 까지 풍부해서

많이 섭취하면 피곤함이 없어진다고 합니다.

 

다이어트시 피곤함은 두릅으로 해결하기위해서

다이어트반찬으로 추천!!

 

 

 

내가 좋아라하는 딸기 ㅋ

위 사진은 저렇게 드시지 말라는겁니다.

 

생크림 다 발라서 먹으면 그건 봄철다이어트 도움되는거 아니옵니다.

 

딸기 27KCAL(100G)

 

저칼로리과일중 하나고 봄철 과일입니다.

과일중에 칼로리가 낮은편이고

보통 살을뺄때 칼로리가 낮아서 많이 드시는분들 있는데

당이 높아서 체지방을 빠르게 안 빠질수 있어요!!

 

다만 적당한 양의 딸기 섭취는

비타민C 섭취로 항산화작용

풍부한 일라직산성분으로 암세포 억제

그밖에도 몸속 콜레스테롤과 중성지방 수치 감소

고지혈증 치료에도 도움이 된다고해요!!!

 

 

 

 

쭈꾸미 47KCAL(100g)

 

 

내가 좋아라하는 쭈꾸미 매콤하게 먹으면 너무나 맛있는 쭈꾸미

봄철에 제철이죠~!!

역시 저칼로리면서 원기회복에 좋고

타우린성분때문에 피곤함 회복에 좋습니다.

 

다이어트의욕이 떨어지지 않도록

적잘한 봄철다이어트 재료로 건강하고 무리하지 않는 다이어트식단

이용하시면 포기 하지않고 끝까지 성공할수있어요.

 

 

 

 

 

봄철다이어트

어렵게 재료 준비 할필요없이 식사대용으로

살빼고 싶다면

체지방만 뺄수있는 건강한 봄철다이어트 추천합니다.

 

다이어트멘토 일대일밀착관리로

봄철다이어트 성공까지 끝까지 관리해드려요!!

 

 

 

 

 

 

2018/02/27 - [다이어트이야기] - 출산후다이어트 언제부터(허벌라이프할인코드받는법♪)